生命健康养生的基本内容和方法是；
1，在锻炼运动的时候，要选择与自己身体可以承受的方式，方法；锻炼运动的目的是达到疏通气脉，舒筋活血的目的；过累，过激烈，过饿，过饱，过于奇特惊险，超越了自己身体的承受能力，都是不可取的；
2，在吃饭的时候，要细嚼慢咽，尽量少说话不说话，多吃素，少吃荤；不暴饮暴食，晚饭少吃是养生要诀；吃素的好处是；不昏沉，不嗜睡，减轻淫欲心，身体清净正气足；正确的生命健康养生是不需要吃特殊的，高贵的，稀有的东西的；
3，在喝的方面，以喝白开水为主，不喝少喝酒和碳酸饮料及其他饮品；
4，在没有事情做的时候，要闭目养神，闭嘴养气；
5，在为人处世方面，要心平气和，不说伤人，害人的话；
6,养心的处世之道是；
自处越小德越大，自境越卑品越高，处世越谦德越全；这是生命健康养生的重要的道理和实践的内容；在日常生活中应该做到，和颜悦色，语言简单，不可激言恶语，不可议论是非；
7，，在工作中，应该是无争而淡泊名利，尽心尽力尽责，不阿咦奉承，不溜须拍马，不结党营私，自然会身心舒畅；
8，在家庭中，孝敬老人，教育孩子如何做人如何报恩感恩；在家庭中形成和谐，无争，互相学习取长补短的喜乐氛围，是实现生命健康养生的重要内容，孝敬尊节是福之基，骄慢吝啬是祸之因；
9，在夫妻生活方面，节欲而不纵欲，应该做到夫妻相敬如宾；纵欲之根是酒色财气，如能做到清心寡欲，在欲无欲自然夫妻健康长寿；
10，在物资生活方面，不追求奢侈虚荣，不攀比，艰苦朴素，树立知足常乐的美德；在知足常乐中得到的快乐，是真正的生命和畅的快乐，是生命健康养生的真正的妙药；穿衣朴素是心身安闲健康之要；
11，在遇到逆境的时候，不怨恨，要勇敢的面对，要练就能忍的品格，能忍是养心德之本；
12，在遇到喜事，好事的时候，不要得意忘形，要知道喜极伤心的道理；
13，在睡觉的时候，要在睡觉前认真的总结一下一天的事情，做对了什么，做错了什么，天天如此检验自己的行为，是养慈心之基；人的慈心的不断的升进，自然会使智慧之心慢慢成就；一个人成就了慈善智慧之心是实现健康长寿的坚实基础；
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发表于 2015-2-27 12:31:25
