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[养生之道] 食物戒烟法

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发表于 2017-7-15 07:22:11 |显示全部楼层

食物戒烟法


经常吸烟的朋友都知道,咳嗽,气喘是常事,尤其是早晨刷牙时,嗓子黏糊糊的老是干咳,所以大家不妨吃点的水果,它的名字叫做莲雾,中医药学认为莲雾〝性平味甜〞,可润肺、止咳、除痰等。此外,它还含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、钾等矿物质,是一种可治多种疾病的佳果。并且莲雾的果肉是呈海绵质,吃的时候带有一点苹果的香味,所以对经常吸烟的朋友,不妨常吃点,不仅美味,还能帮助我们降低香烟的危害!

白萝卜含有丰富的维生素A、C等各种维生素,而且白萝卜中膳食纤维的含量可是非常可观的,这些膳食纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用。中医讲白萝卜味辛甘,性凉,入肺胃经,是清肺止咳的佳品。至于吃法很简单,把白萝卜切成一段一段的,中间挖空,再加上适量的冰糖蒸熟了吃,可以有效的止住因吸烟引起的咳嗽!

大蒜不仅能杀菌,还是止咳的高手!不管是吸烟引起的,还是感冒引起的,只要剥七八瓣大蒜,用刀面拍碎,放入碗中,填上一碗水,等开锅后,放进去蒸十分钟左右就可以,对于咳嗽厉害的,连喝两天,一天三次,绝对让你不再咳嗽!对了,这个方法也适用于家里的小孩哦!

其实能降低我们香烟危害的食物,真的有很多,野菜也是其中一种哦!蒲公英大家都知道吧,蒲公英含有丰富的胡萝卜素和C及矿物质,对消化不良、便秘都有改善的作用。此外,蒲公英的叶子还有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效,而它的根则具有消炎作用,还可以治疗胆结石、风湿等症状。

其实蒲公英不仅营养高,特别是它含有的维生素A、C最为丰富,不仅能清除血液中的毒素和垃圾,经常喝还能给身体消炎抑菌,各位可要记住了,是所有的炎症!要知道抽烟伤肺,而且肺部的细菌肯定多,所以常喝点蒲公英泡的水,绝对错不了!

我们知道吸烟伤肺,这是因为香烟中的焦油大部分都停留在肺部,所以对于常年抽烟的朋友不妨试试这杯茶!它含有的百合、贡菊、甘草等,都是清肺的好东西,经常喝不仅能润喉清肺,还能帮我们清除吸烟所导致残留在肺部的焦油。此外,它还适合生活在雾霾比较重,或者粉尘工作下的朋友,经常喝可以清除吸入肺部的重金属颗粒,或者粉尘等等,既然戒不掉烟,那就不妨试着降低它的危害吧!

黑豆很多人把它归类于补肾的食物,其实在民间一直有要长寿吃黑豆的谚语,可见黑豆的营养和养身的效果是多么好!而用醋泡黑豆更是一种养生佳品,要知道醋泡黑豆和琼珍灵芝,铁皮石斛并成为养生三宝。经常吃醋泡黑豆不仅具有美容、减肥、补肾、明目、乌发、排毒等功能,还具有改善便秘、高血压、高血脂等病症。对于吸烟的朋友来说,不妨每天都吃点,不仅能帮助排除烟毒,还能降三高!


《太极物荷》:竞泥亭立玉节在,丝念开怀圆满长,来去乾坤并蒂敛,灵通物外太极随。
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