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[养生之道] 冬季预防咽喉炎要素

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发表于 2019-2-6 16:35:31 | 显示全部楼层 |阅读模式

冬季预防咽喉炎要素


一 、养成咽部良好的卫生习惯。饭前饭后清水涮口,保持咽部清洁。平时多喝茶,多喝一些清咽利喉的中药茶像杏甘茶等。
二 、平时生活要有规律,养成体育锻炼的好习惯,如慢跑、打太极拳、游泳等,使机体的新陈代谢活跃。常用冷水洗澡、擦身,能使人精力充沛,增强机体对冷热的适应能力和对疾病的防御能力。注意劳逸结合,减少操作,不要久留空调房间。由于室内空气流动性差,室内温度、湿度适合病菌繁衍、生成,因此,多进行室外活动,呼吸新鲜空气,接受阳光沐浴。
三 、戒烟戒酒,否则烟酒会刺激咽喉部产生慢性炎症。长期在粉尘和有害气体的工作环境里,要强化劳动保护措施。
四 、预防感冒 ,伤风感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎发作的主要原因之一,而且发病率极高。因此,应注意天气的冷暖变化,随时增减衣服,活动出汗后不要马上到阴冷地方,或吹风、冲冷水澡。在感冒流行季节,尽量少去公共场所,以免相互感染。可以服用一些预防感冒的中草药,如杏甘茶、板蓝根冲剂等。
五、 积极治疗咽部周围器官的疾病和全身性疾病,避免引发咽部疾病。
六 、如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,则可以引用一些常见的中药茶,像杏甘茶、金银花茶、甘草茶等等,其中以杏甘茶效果更好,每天饮用2-3杯,能够有效消除不适症状。
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