治好颈椎病的二个简捷法

古越中兴

治好颈椎病的二个简捷法

　
一、拍肩法：
拍一拍二，一直拍到七十七。
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。
这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，血液马上流畅。

二、蹲起呼吸法：
深呼吸，下蹲起，双臂向身体两侧伸开，和地面平行；然后双臂同时抬起，再回落到原位。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。　　
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。
人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头疼脑袋发蒙也没有了。　
小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反覆去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。